החל מה – 7 באוקטובר, עוברים על כולנו ימים מורכבים וקשים. ימי מלחמת “חרבות ברזל” הם ימים לא שיגרתים וחלקינו מלאים בחששות וחרדות. אספנו עבורכם 8 הצעות להתנתק מהחדשות ויצירת רוגע:
1. הקדישו זמן למשפחה ולחברים
הזמן עם האנשים האהובים עלינו הוא אחד הדברים החשובים ביותר בחיים. ימי המלחמה הם הזדמנות מצוינת להשקיע במשפחה ובחברים, ולבלות איתם זמן איכות. מפגש בחוץ במקום צמוד למרחב מוגן, לשחק משחקים, לבשל יחד, או סתם לשבת ולדבר. העיקר להיות ביחד ולתמוך אחד בשני.
2. צפו בסרטים או בסדרות
צפייה בסרטים או בסדרות יכולה להיות דרך מצוינת להירגע ולהתנתק. בחרו סרט או סדרה שמרגיעה אתכם ומעניקה לכם תחושה טובה.
אנחנו חושבים שזה זמן מצוין לקומדיות, סרטים רומנטיים וכל דבר שיכול לאוורר את המחשבות.
3. האזינו למוזיקה
מוזיקה היא דרך נהדרת להתנתק ולשנות את מצב הרוח. האזינו למוזיקה שאתם אוהבים, או גלו סגנונות חדשים.
אפשר לבחור את המוזיקה שמתאימה לכם בספוטיפיי, יוטיוב, אפל מיוזיק. בחרו במוזיקה שמתאימה למצב או כל סגנון שגורם לכם לתחושה טובה.
4. קראו ספרים
קריאת ספרים היא דרך מצוינת להירגע ולצלול לדמיון. בחרו ספר שמעניין אתכם, ותנו לעצמכם להיסחף לתוך הסיפור.
ישנם ספריות ואפליקציות שפתחו אפשרות לקריאה באופן חופשי בשל המצב.
5. צפו בהופעות אונליין
דרך מצויינת להתנתק מהחדשות ולהרגיש לרגע נורמלים: צפייה בהופעות אונליין. אמנים והרכבים רבים מופיעים בימים, במיוחד לרגל המצב בהופעות לייב אונליין. אפשר להתעדכן בהופעות לייב אונליין כאן >
בנוסף, ניתן למצוא ביוטיוב הופעות מלאות של אמנים מובילים שניתן לצפות אונליין מתי שנוח לכם. אספנו לכם כמה המלצות להופעות מלאות אונליין בחינם כאן >
6. למדו משהו חדש
למידה של משהו חדש היא דרך מצוינת להעסיק את עצמכם ולהרחיב את האופקים. בחרו תחום שמעניין אתכם, ומצאו דרך ללמוד עליו.
אפשר ללמוד מהאינטרנט, מקורסים מקוונים, או אפילו מספרים.
7. עשו יוגה או מדיטציה
יוגה, מדיטציה ותנועה בכלל, הן דרכים נהדרות להירגע ולשחרר מתחים. מצאתם שיטה שמתאימה לכם, ועשו אותה כמה דקות בכל יום.
זוהי דרך מצוינת למצוא קצת שקט, שלווה ושחרור הגוף והנפש בתוך הימים המורכבים.
8. עזרו לאחרים
עזרה לאחרים היא דרך מצוינת להרגיש טוב עם עצמנו ולהוציא את המחשבות מהחדשות. אפשר לתרום כסף או זמן לארגוני סיוע, או פשוט לעזור לחברים ולשכנים. זוהי דרך מצוינת להרגיש חיובי ולתרום לסביבה ולמצב. כאן תוכלו למצוא פעילויות התנדבות בימי מלחמת חרבות ברזל >
כדאי למצוא פעילויות שמרגיעות אותנו ומעניקות לנו תחושת רוגע. פעילויות אלו יכולות לעזור לנו להתמודד עם הלחץ והחרדה של ימי המלחמה.